segunda-feira, 11 de setembro de 2017

Insônia

Vejo muita gente reclamando no facebook que tem problemas com insônia. Vou deixar minha opinião sobre isso:
Quando não conseguir dormir por causa de problemas, pense que a situação do problema não vai mudar se você não tiver tranquilo, descansado, para poder pensar com mais clareza e assim tentar almejar uma solução para tal problema. 
Ficar até tarde no celular, notebook ou tv também não ajuda pois as luzes que esses equipamentos emitem te deixarão mais acordado ainda.
Se vc quer mesmo dormir, na verdade não o queira rs
Procure ler um livro chato (se for interessante, vai te prender a atenção), ou estudar algo que tu não gostas muito. Tenha como meta estudar pelo menos 1 hora que o sono começará à surgir em menos de 30 minutos! Mas estude o tempo pretendido pois assim a insônia vai te deixar em paz. Procure dormir sem barulho, sem odor, luzes ou sujeira.
E não se preocupe com o horário que você vai realmente dormir! Nem tudo na vida deve ser programado, apenas prepare-se para dormir nos horários recomendados, à partir das 20 horas e no máximo 23 horas.
Espero ter ajudado.
bom dia e boa semana!

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